Sering Bad Mood, Berhenti Mengkonsumsi Makanan Ini

Makanan yang Anda makan memiliki hubungan yang kuat dengan suasana hati Anda, sedemikian rupa sehingga mempengaruhi bagaimana Anda merasa bahagia atau sedih.

Makanan favorit belum tentu memberikan kenikmatan. Faktanya, beberapa makanan dapat memengaruhi suasana hati Anda.

Hari ini kita akan membahas tentang makanan yang membuat harimu buruk dan sedih, jangan lewatkan artikel ini ya ladies..

Karbohidrat olahan

Jika dimasukkan ke dalam diet bisa berakhir depresi, menurut sebuah penelitian dari Columbia University menyebutkan contoh karbohidrat olahan antara lain: roti, kue, biskuit, soda, permen dan alkohol.

Secara umum kita semua tahu bahwa ini adalah makanan yang harus kita keluarkan dari diet karena tidak sehat dan membuat kita gemuk.

Gula

Setelah melihat apa itu karbohidrat olahan dan bagaimana suasana hati Anda setelah mengonsumsinya, mudah untuk melihat hubungan di antara keduanya.

Pemanis jika digunakan banyak dapat menjadi salah satu penyebab bad mood Anda, sehingga Anda harus menyingkirkannya dari diet Anda.

Keuntungan lain, jika Anda berhenti mengonsumsinya, kulit Anda akan menjadi lebih baik dan Anda akan kehilangan beberapa kilogram.

Kafein

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kopi dapat mencegah kantuk. Hal ini kemudian mempengaruhi emosi. Saat kafein sudah masuk ke dalam tubuh dan tidak bisa tidur, Anda pun menjadi sensitif.

Jika dikonsumsi terus menerus bahkan dapat menimbulkan rasa cemas, gelisah, dan gemetar. Minuman energi adalah salah satu yang paling berkontribusi untuk ini.

Pemanis buatan

Jika gula buruk bagi semangat, banyak yang berasumsi bahwa pemanis buatan juga tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak. Studi mengatakan bahwa orang yang rentan terhadap depresi merasa lebih buruk setelah makan pemanis buatan.

Lemak trans

Lemak trans yang kontroversial tidak hanya buruk bagi kesehatan fisik, tetapi juga 48% dapat meningkatkan risiko depresi. Ini adalah alasan lain untuk memilih makanan yang tidak mengandung lemak trans!

Makanan olahan

Setelah membaca setiap poin, tidak mengherankan jika makanan olahan termasuk dalam daftar ini. Orang yang makan makanan ini memiliki risiko depresi yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak memasukkan makanan olahan ke dalam makanan mereka.

Sekarang setelah Anda tahu makanan mana yang merusak suasana hati Anda, bisakah Anda menghindari makanan ini?