Buletin Aktif Menyajikan Info Menarik dan Unik dan tentunya bermanfaat
Saat Anda mengalami hari yang buruk, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghidupkan hari Anda lagi. Berikut adalah 10 cara untuk mengubah suasana hati Anda.
Ambil napas dalam-dalam dan rileks
Pasti Anda pernah mengalami hari yang buruk Anda akan sering menemukan bahwa otot-otot Anda sangat kencang. Ini karena setiap kali tubuh Anda merasa tertantang, marah, atau takut, ia masuk ke apa yang disebut mode bertarung atau lari.
Itu berarti bersiap untuk membela diri atau mendapatkan keselamatan. Jadi apa artinya itu akan mengirimkan sebagian besar darah dan oksigen Anda ke otot-otot besar Anda—lengan, kaki, jantung.
Jadi Anda memiliki adrenalin berdenyut melalui tubuh Anda. Apa yang juga terjadi adalah bahwa ada lebih sedikit darah dan oksigen ke otak Anda, karena Anda telah beralih ke naluri binatang daripada makhluk cerdas.
Dengan menenangkan dan mengendurkan otot-otot Anda, Anda mengirim pesan untuk memperlambat adrenalin Anda dan mengembalikan aliran darah ke otak Anda. Kemudian dan hanya dengan begitu Anda dapat memecahkan masalah.
Berjalan-jalan
Jika Anda tidak bisa bersantai di mana Anda pergi berjalan-jalan dan ingin mengubah suasana hati. Jauhkan diri Anda dari situasi Anda dari situasi stres seperti perjalanan dan liburan.
Jika Anda masih tidak bisa menyingkir karena sesuatu, cobalah keluar sebentar dan hirup udara segar dan biarkan udara yang Anda hirup menjadi pereda stres Anda.
Lebih Dekat dengan Sang Pencipta
Ini memungkinkan Anda untuk mengalihkan fokus Anda dari segala sesuatu yang salah ke fokus pada Tuhan selain mengubah suasana hati. Temukan hubungan itu dan mintalah Tuhan untuk mengambil alih.
Bayangkan memasukkan masalah Anda satu per satu ke dalam kotak, menyegel kotak itu, membungkusnya dan mengikatnya dengan pita jika Anda mau dan kemudian memberikannya kepada Tuhan Anda.
Bahkan jika Anda tidak bisa membiarkan Dia mengambil kotak untuk diambil Tuhan, setidaknya Anda bisa menyimpan isi kotak di dalam kotak dan membiarkannya begitu saja.
Pikirkan satu hal yang Anda syukuri
Sekarang Anda akan mengembalikan fokus Anda ke hal yang positif. Terima kasih Tuhan atas semua berkat dan meluangkan waktu untuk merasa bersyukur dan dapat mengubah suasana hati.
Pikirkan Sesuatu yang Menyenangkan
Sekarang Anda dapat mulai kembali ke tempat Anda sekarang dan mulai mengubah hari menjadi hari yang positif. Mungkin sulit untuk menemukan satu hal yang baik saat ini, tetapi berkat terkecil adalah positif.
Mungkin Anda menemukan tempat parkir dengan mudah, mungkin bayi tidur dalam 15 menit tambahan, Anda memiliki sesuatu yang baik terjadi pada Anda hari ini.
Senyum
Tindakan sederhana tersenyum melemaskan semua otot wajah Anda. Dibutuhkan lebih sedikit otot untuk tersenyum daripada untuk cemberut.
Anda juga akan menemukan bahwa ketika Anda tersenyum Anda akan merasa lebih baik secara fisik. Jadi, balikkan kerutan.
Buat Rencana untuk Besok
Mulailah merencanakan hari esok yang sukses. Jika Anda ingin membuat daftar, buat daftar dengan semua item yang ingin Anda capai. Tujuannya di sini adalah untuk mencoret item setelah Anda menyelesaikannya untuk mendapatkan rasa pencapaian.
Sekarang Anda dapat fokus pada apa yang tidak dapat Anda lakukan atau apa yang Anda lakukan. Pilihan ada padamu.
Jika Anda memiliki salah satu dari mereka hidup yang tak terduga menambahkan tugas tepat waktu untuk setiap kali menambahkan item ke daftar Anda saat mereka datang dan mencoretnya saat selesai.
Dengan begitu, Anda memiliki akun akurat tentang pencapaian Anda di penghujung hari. Intinya adalah mengharapkan hari yang positif dan memiliki rencana untuk membuatnya seperti itu.